交通

长途汽车

四姑娘山位于小金县的日隆镇，外部交通基本上是成都坐汽车到日隆镇四姑娘山。

客运线路如下：
在成都茶店子客运中心，每日早6:30、7:00、7:30、12:00有发往阿坝州小金县的班车，全程6-7个小时，票价135元/人。现在班车不经过日隆镇，游客只能先到小金或在达维乡下车，然后乘坐当地小面包车前往日隆镇四姑娘山景区，面包车车费20元/人。
成都茶店子客运中心

地址：成都市金牛区

电话：028-87506610 87506603，公交4路、82路、75路、86路、111路公交车到达。

回成都要早起拦从小金开往成都的班车，早上6：30到日隆。中午到卧龙，下午3点多回到西门车站。
经验：成都去四姑娘山坐汽车左侧观景更方便；返回则刚好相反。很多时候上车并不按座位号，你可要先占一个靠窗的位置。

汽车租赁

租车或包车从成都出发、经经都江堰、映秀、卧龙、翻越巴郎山（海拔4500米），220公里，150元/人，5个小时，其中映秀至汶川一段路况实在糟烂，对车和驾驶技术均有较高要求。
下面是一些在成都的相关租车信息，供参考。越野车型：
1 切诺基 550-700元/天 4驱、5座、4缸
2 陆迪(空调CD) 450-600元/天 5座.空调.CD.行李架
3 尼桑途乐(云豹) 1000－1200元/天 7 座、云豹
4 雪佛莱开拓者 800-1000元/天 5座、4.3V6
5 三轰帕杰罗 800-1000元/天 5 座
6 改装JEEP 380-450元/天
7 三菱帕杰罗 1000-1200元/天 7 座
8 丰田巡洋舰62型 600-800元/天 7 座、62型、空调、行李架
9 三菱越野面包 900-1200元／天 4 驱、东南德利卡
10 北汽旋风越野 600-900元/天 5座、空调、CD、行李架
11 丰田4500 1200-1400元/天 5座、沙漠王子
12 丰田V6 900-1100元/天 5 座、奔跑者
以上价格仅供参考

徒步或骑马

游览四姑娘山有很多地方都不通车，只能徒步或骑马的。这里主要讲一下长坪沟和海子沟的骑马或徒步路线
1、长坪沟，游览长坪沟，游客有较大的选择权，可根据自己的体力及爱好来选择游览多远，长坪沟全长26公理，但一般游客可选择游览10至16公理，骑马费也因此不一样，从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。另外，很多人担心不会骑马，或骑马有危险，其实，四姑娘山的马非常温顺，几乎不会跑，而且长期搭载游客也习惯了，非常有次序，况且如果害怕，还有马夫牵着疆绳，可以说几乎没有危险，即使是小孩也不用太担心。
四姑娘山就位于长坪沟内16公理处，当然越往里走，景色也越漂亮，但骑马费也越贵，所需时间也越长。全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
海子沟
沟口就位于日隆镇，其实，海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条沟，其景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地。 海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般需要一天时间，但您如果是一个真正的美景爱好者，建议您在沟内露宿一夜，真正享受海子沟美丽的景色。

骑马费用：
海子沟：
沟口—锅庄坪或朝山坪往返：50元/人（含马夫一个，可兼向导）
沟口—老牛院子：100元/人（含马夫一个，可兼向导）
沟口—大海子或花海子：150元/人（含马夫一个，可兼向导）
长坪沟：
在喇嘛寺购票，依次喊号上马，一般不能选马，沿途设有三个站点：
喇嘛寺—二道坪：50元/人
喇嘛寺—下甘海子：100元/人
喇嘛寺—两河口：150元/人
如果还要继续向前行，可与马夫讲价。一般增加50-100元左右

美食

目前四姑娘山的旅游配套设施已比往年有很大的改善，除了冬季因运输困难及经营成本原因，您在其它时节都可吃到比较可口的饭菜，以川菜为主，有些宾馆也提供南方菜品。但在景区深入由于没有相应的餐饮点就能带路餐，条件较差。若能自备一些可口的熟食及干粮到景区内食用，相信这也是一个难得的野餐机会。
景区外的日隆镇，可买到盐蛋、火腿肠、牦牛肉，矿泉水，罐头，方便面等食物。另外您也可从所住宾馆餐厅购买一些比较好带的熟食品。有机会一定要尝尝当地藏民的牦牛奶、酥油茶，或许你会爱上它的味道。不喜欢也没关系，至少是尝试过了。

住宿

到四姑娘山旅游一般有几个住宿的区域，首先是日隆镇，这是比较多人的选择，因为镇上酒店宾馆比较多，环境还不错，第二就是住在长坪村的一此家庭旅馆，选择这里做为旅游中转不错，免得每日往返镇上，第三就是小金县城了，如果你是晚上到小金县城那一般都是住在县城了，县城条件住宿环境相对要好一点。还有住宿点那就是沟内露营了，您如果是一个真正的美景爱好者，建议您在沟内露宿一夜，真正享受沟内美丽的景色。
露营情况

四姑娘山良好的山体状况，多样的高山植被，丰富的高原草甸，优美的自然风光为野外露营提供了绝佳的场所。而露营也为你提供了最佳的与四姑娘山亲近的方式，真正体验人与自然的亲密接触。目前，在双桥沟，长坪沟，海子沟都可以开展露营活动。
1、长坪沟露营：
此线路用时稍长，野趣盎然，基本行程如下：
D1　从沟口乘车到喇嘛寺，喇嘛寺徒步到木骡子，露营．
D2　木骡子徒步到羊满台，露营．
D3　羊满台徒步返回日隆．
此线路贯穿整个长坪沟，能观看到长坪沟大部分的自然美景．从喇嘛寺到木骡子，是莽莽的原始森林．其中，著名的景点有枯树滩、唐柏古道、上下干海子、擂鼓石，两河口，红石阵等．皆在原始森林之中．融奇险幽秀于一身，让你目不暇接。从木骡子到羊满台，是长坪沟内自然风光最美妙的一段。雪峰、草甸、溪流、牛羊、森林、蓝天、白云、美不胜收。在羊满台的夜晚，在繁星漫天的浪漫中，在脱离了都市的烦嚣后，你寻找到的是属于你自己的心灵的澄净。
提示：长坪沟的自然美景是深藏的。越往沟内最深处行进，你的所得就最多。另外，在喇嘛寺到木骡子的路途中，在上下干海子两个地方，是攀登四姑娘山的三峰、四峰的营地所在地，在那里，也是露营地的选择点。营地的选择可视出行的时间和体力状况调整。
2、海子沟露营：
此线路为四姑娘山景区内最佳的露营线路，基本行程如下：
D1　从日隆徒步至老牛园子，露营．
D2　从老牛园子到大海子，游览大海子、花海子，露营
D3　从大海子返回日隆。
海子沟是四姑娘山景区内自然风光最为旖旎的一条沟。风光最美在沟的最深处。此线路所到的花海子离沟口２０公里。所有的行进路线均在海子沟的山脊上，故能领略到非凡的自然美景。主要的景点有：锅庄坪，打尖坪，老牛园子，大海子，花海子等。
其中，在锅庄坪上看四姑娘山的全景为一绝。而锅庄坪是嘉绒藏区人民每年农历五月初四朝拜“四姑娘山神”的地方。每年的五六月，该地的山花灿烂，蔚为壮观。
老牛园子是攀登四姑娘山的大峰，二峰的最佳宿营地，惯称大本营。
大海子和花海子毗邻。海拔３８００余米，湖水碧波荡漾，湖岸丛林环绕，湖中群鱼嬉戏，湖边牛马成群，一幅悠然的高原的“田园”风光。在那里，你会怀疑自己身处世外桃源，你会有超凡脱俗的感悟。
海子沟的风光在与山与水的完美结合，从花海子往内，还有娃娃海，黑海，八角海，犀牛海，双海子等形态各异的高山湖泊。均有惊世骇俗的美艳，也是选择露营的地点。
提示：海子沟的路在山脊上，行进中应注意安全。 海子沟内各海子里的鱼是保护鱼种，在露营时禁止捕杀。
3、双桥沟露营：
九架海露营。
这条线路的用时短，风景独特。基本的行程如下：
D1 从双桥沟口(票价40元/人)入景区,游览双桥沟景区后，在盆景滩徒步到九架海，选择露营地点。
D2 游览九架海.返回.
九架海由九架山和山下九个形态各异的高山湖泊及草原组成。能观看到雄伟的九架山，珍珠串般的美丽湖泊，飞翔的高原雄鹰，安详的成群牛羊，碧蓝清澈的天空，漫天闪烁的星斗。宁谧的大自然的坦然陈设，让你觉得在天堂漫步。浪漫的环境，浪漫的情调，浪漫的体验，浪漫的你。
提示：到九架海目前尚无路，只有羊道可寻，行进的难度比较大，海拔的上升也比较的快，需要很好的体能，建议初级爱好者不要轻易的尝试。另外，九架海景区基本处于原始状态，尚未开发，不可轻易向纵深方向行进，以免意外的情况发生。
除此之外，在双桥沟的猎人峰（又称大草坪），是双桥沟内山峰景点最集中的地方，也是比较适合进行露营的地方，比较适合于菜鸟级别的爱好者。没有危险性，属于完全的休闲与娱乐。

购物特产

四姑娘山特殊的地理位置、气候条件、显著的垂直高差，为各类动植物提供了理想的生存环境。动植物资源非常丰富，盛产多种名贵野生菌类，河谷地带还生长着核桃、苹果、梨和花椒等土特产品，这里主要介绍几款大家比较熟悉的特产，作为旅游纪念品，带回去送给亲戚朋友或自己品尝使用也是不错的。

四姑娘山节日活动
四姑娘山登山节

四姑娘山登山节是知名户外品牌KAILAS与四姑娘山国家级风景名胜区管理局联合举办的大型登山活动，于每年国庆黄金周举行，由海拔500米到5000米，一步一步向远山进发，向太阳致敬!

活动名称：四姑娘山登山节

活动时间：10月3日-10月9日

活动地点：四川日隆镇四姑娘山景区

朝山会

传说姑娘们化作山峰的这一天正好是农历的五月初四，因此每年的这天村民都要身着节日盛装，带着酥油有青稞酒、糌粑等食物来到四姑娘山的天然祭坛－锅庄坪，祭祀四姑娘山山神。
活动时间：农历五月初四－初六活动内容：
祭山仪式
①　活佛喇嘛净身，祭拜山神，祈求五谷丰登，风调雨顺。
②　当地藏族同胞祭祀四姑娘山，向白塔敬献经幡、哈达、上香，最后四姑娘山山神煨桑、敬献草人、草马。
民间庆典活动
①　老锅庄表演比赛
来自四面八方的村寨的藏族小伙、姑娘们身着节日盛装，在悠扬的歌声钟踏出整齐的舞步。
②　赛马、摔跤、拔河比赛 .
③　大型民间歌舞表演
按照民间习俗，朝山会时一定要穿着节日盛装，全寨人要吃团圆饭，喝青稞砸酒，烤全羊，跳锅庄，直到尽欢而散。
看点

1.　欣赏浓郁的民族服饰文化，感受传统的祭山活动，参与丰富的民间体育活动，品尝美味的藏族美食，融入热闹的节日氛围。
2.　夏日山区凉爽的气候，鲜花撒满开阔的锅庄坪，碧蓝的天空掩映着巍峨的雪峰，体验自然的气息，拥抱野外美丽的感觉。